Het bijhouden van een journal is eigenlijk een soort logboekregistratie: een gedetailleerde documentatie van gebeurtenissen, ervaringen en inzichten. Naast het bijhouden van gedachten, emoties en gevoelens kun je een journal ook gebruiken voor het bijhouden van data, je doelen, gewoontes, afspraken etc. Door te journalen krijg je veel meer overzicht en inzicht en daardoor kun more